提高对少数族裔心理健康的认识并打破沉默

值此少数族裔心理健康宣传月，我们的员工福利保障管理局 (EBSA) 将提高人们对基于工作的心理健康和物质使用障碍福利保护的认识，并鼓励每个人，特别是那些服务不足的社区中的人，在需要帮助时打破沉默，并停止污名化。 

心理健康影响着我们所有人。虽然与白人成年人相比，拉丁裔、黑人和亚裔成年人的心理疾病报告率较低，但研究表明，有色人种的心理疾病可能存在被低估和漏报的情况。研究发现，在获取医疗护理方面的种族差异以及缺乏文化知情的调查和筛查工具可能导致这些比率降低。 

在一些少数族裔社区，谈论心理健康问题可能被视为禁忌话题或软弱的表现。有些人可能会觉得心理健康问题是一种耻辱，这可能是寻求心理健康护理的障碍。但承认您正在经历的事情并寻求帮助是有力量的标志。您的感受是合理的，不需要保密。

EBSA 正在积极努力执行拜登总统的《第 13985 号行政命令》“通过联邦政府促进种族平等和对服务不足社区的支持”，宣传与教育侧重于提高服务不足社区对基于工作的心理健康和物质使用障碍福利保护的认识，以帮助其获得所需的服务。 

我们一直在更新我们的出版物和其他资源，以便提供其他语言版本。我们已努力在全国各地的区域办事处增加双语/多语种 EBSA 福利顾问的数量，以便我们能够为所有工作者及其家人提供最好的服务。我们一直专注于宣传、教育和援助工作，与服务不足的社区成员建立联系，与专门为这些社区服务的媒体渠道交流，传达我们的信息，提高人们对 EBSA 和我们提供服务的认识，并在服务不足的社区规划宣传活动。

心理健康是您整体身体健康的一部分。对许多人来说，寻求心理健康问题的专业帮助存在困难，但护理好您的心理健康会让您更好地照顾您的家人。还可以帮助您成为周围人的榜样，使对话正常化，减少对心理健康问题的污名化。  谈论患有心脏病或糖尿病的生活与谈论患有抑郁症或饮食功能失调症的生活没有什么不同。

首先，遵循以下步骤： 

1. 了解您的心理健康福利。您的基于工作的健康计划可能承保心理健康和物质使用障碍服务，如针对焦虑的咨询、治疗和筛查。通过获取您的健康计划文件副本，了解您的计划承保的内容以及治疗或药物的费用。请联系您的健康计划管理员，并索要您计划的摘要计划说明和/或福利和保险摘要的副本。查看 EBSA 的出版物“让您的健康福利为您服务的十大方法”，了解如何利用您的基于工作的计划。

2. 使用您的福利。联邦心理健康平等法通常要求以与医疗和手术福利类似的方式提供心理健康和物质使用障碍福利。在寻求心理健康问题的治疗时，您不应该面临医疗和手术福利不存在的障碍或额外限制。想要了解更多信息，请阅读我们的出版物“了解您的心理健康和物质使用障碍的福利”。

3. 联系 EBSA 寻求帮助。如果您有疑问或需要帮助以获取健康计划文件，请联系 EBSA。EBSA 有福利顾问帮助您了解基于工作的健康计划福利以及使用它们的方式。我们的援助是免费且保密的，并提供超过 105 种语言。您可以通过 askebsa.dol.gov 在线联系我们或致电 1-866-444-3272 联系我们。

您可以在我们的网站上下载这些和其他 13 种语言的心理健康出版物。

在我们庆祝全国少数族裔心理健康宣传月之际，我们鼓励您通过使用基于工作的心理健康和物质使用障碍福利来护理自己的心理健康。帮助我们与您的家人、同事和社区分享这些重要信息，这样每个人都能感到自己被赋予力量，而不是让污名阻碍他们获得所需的心理健康服务。我们鼓励每个人分享关于患有心理健康和物质使用障碍的生活方面的故事，以及您为照顾自己所做的事情。提高对心理健康的开放程度可以帮助阻止污名化 - 您永远不知道您可能会改变或拯救谁的生活，可能只需对他们讲述自己的故事，让他们感觉自己并不孤单。

Lisa M.Gomez 是该部门员工福利保障管理局 (Employee Benefits Security Administration) 的副部长。